Czy niacynamid i witaminę C można stosować razem? Niacynamid i witamina C razem można zwykle stosować w jednej rutynie, pod warunkiem że skóra toleruje formułę, stężenie i częstotliwość aplikacji. Niacynamid, kwas L-askorbinowy oraz filtr SPF mogą tworzyć sensowny poranny zestaw,…
Dlaczego kobietom trudniej mówić o swoich osiągnięciach Autoprezentacja bez przechwalania się bywa dla kobiet trudna, ponieważ pewność siebie kobiet w pracy nadal zderza się ze stereotypem skromności. Badania Corinne Moss-Racusin i współautorek z 2010 roku opisują backlash effect: asertywne kobiety…
Networking dla kobiet oparty na relacji, nie na roli Networking dla kobiet to długofalowe budowanie relacji zawodowych przez rozmowę, wzajemność i widoczność, a nie konkurs na najbardziej pewny uśmiech. LinkedIn, Harvard Business Review i CIPD pokazują ten sam kierunek: po…
Czym są negocjacje w codziennym życiu? Negocjacje dla nie-negocjatorek to rozmowa o potrzebach, warunkach i granicach, charakteryzująca się jasnym celem, wymianą informacji oraz możliwością wyboru. Roger Fisher, William Ury i Bruce Patton opisują cztery filary rozmów opartych na interesach: oddzielenie…
Mom jeans, wide leg i straight - co naprawdę oznaczają te kroje? Rodzaje jeansów damskich różnią się przede wszystkim stanem, miejscem luzu w biodrach, linią nogawki i długością, a nie samą nazwą na metce. Levi Strauss & Co., The Fashion…
20 książek rocznie - cel, który można dopasować do życia Nawyk czytania prowadzący do 20 książek rocznie nie wymaga wyścigu ani czytania po kilka godzin dziennie: to średnio około 1-2 tytułów miesięcznie. James Clear w Atomic Habits (2018) opisuje budowanie…
Czym jest moodboard modowy i czego nie rozwiąże? Moodboard modowy to wyselekcjonowany zbiór zdjęć, kolorów, fasonów i detali, charakteryzujący się jednym celem, powtarzalnością wizualną oraz odniesieniem do realnego życia. Na Pinterest tablica inspiracji pomaga nazwać preferencje, ale nie zastępuje przeglądu…
Czy nauka języka po 30 nadal może być skuteczna? Nauka języka po 30 to proces oparty na regularnym używaniu słów, świadomym celu i krótkich powtórkach, charakteryzujący się większą samodzielnością niż szkolna nauka. Rada Europy opisuje poziomy CEFR przez konkretne działania…
Dlaczego mowa ciała zdradza więcej niż słowa na pierwszej randce? Mowa ciała na randce to zespół niewerbalnych sygnałów - spojrzeń, postawy, odległości i gestów - charakteryzujący się spontanicznością, zmiennością oraz zależnością od kontekstu. Albert Mehrabian w Silent Messages (1971) badał…
Czy „czysty skład” naprawdę oznacza lepszy kosmetyk? Czysty skład to hasło marketingowe, a nie jedna prawnie zdefiniowana kategoria kosmetyku, dlatego nie przesądza o bezpieczeństwie ani skuteczności kremu, serum czy szamponu. Rozporządzenie (WE) nr 1223/2009 wymaga, aby każdy kosmetyk wprowadzony do…