Małe kroki, które realnie zmieniają życie. Piszemy o nawykach, pewności siebie i pracy z emocjami - tak, byś mogła wprowadzić to od zaraz. Motywacja poparta konkretem.
Jak wybrać podcast rozwojowy dla kobiet, który nie daje pustej motywacji? Podcasty rozwojowe po polsku mogą zamienić 20 minut dojazdu w konkretną lekcję o granicach, pracy albo odpoczynku, pod warunkiem że wybierasz je krytycznie. Spotify, Apple Podcasts i YouTube Music…
Jak wybrać podcast rozwojowy dla kobiet, który nie daje pustej motywacji? Podcasty rozwojowe po polsku mogą zamienić 20 minut dojazdu w konkretną lekcję o granicach, pracy albo odpoczynku, pod warunkiem że wybierasz je krytycznie. Spotify, Apple Podcasts i YouTube Music…
Czym jest dziennik 5-minutowy i dla kogo jest? Dziennik 5-minutowy to krótka, ustrukturyzowana forma journalingu, charakteryzująca się limitem około 5 minut, stałymi pytaniami i prostymi odpowiedziami zamiast długiego opisu dnia. Dla osoby, która ma opór przed pustą kartką, papierowy notatnik,…
Czym jest dziennik 5-minutowy i dla kogo jest? Dziennik 5-minutowy to krótka, ustrukturyzowana forma journalingu, charakteryzująca się limitem około 5 minut, stałymi pytaniami i prostymi odpowiedziami zamiast długiego opisu dnia. Dla osoby, która ma opór przed pustą kartką, papierowy notatnik,…
Czym różni się konstruktywna analiza porażki od samobiczowania? Analiza porażki to uporządkowane spojrzenie na zdarzenie, charakteryzujące się oddzieleniem faktów od ocen, wskazaniem wpływu i jednym następnym działaniem. Samobiczowanie robi coś odwrotnego: z jednego błędu buduje wyrok o tożsamości - „jestem…
Asertywna odmowa: co oznacza w pracy? Jak odmówić w pracy, nie psując relacji? Zacznij od jasnego komunikatu o granicy, aktualnych priorytetach i realnym czasie: w podstawowym systemie czasu pracy norma wynosi co do zasady 8 godzin na dobę oraz przeciętnie…
Asertywna odmowa: co oznacza w pracy? Jak odmówić w pracy, nie psując relacji? Zacznij od jasnego komunikatu o granicy, aktualnych priorytetach i realnym czasie: w podstawowym systemie czasu pracy norma wynosi co do zasady 8 godzin na dobę oraz przeciętnie…
Growth mindset - co to znaczy i skąd się wzięło pojęcie? Growth mindset, czyli nastawienie na rozwój, to przekonanie, że zdolności można rozwijać przez wysiłek, strategię i pomoc innych ludzi. Carol S. Dweck spopularyzowała tę ideę w książce Mindset: The…
Growth mindset - co to znaczy i skąd się wzięło pojęcie? Growth mindset, czyli nastawienie na rozwój, to przekonanie, że zdolności można rozwijać przez wysiłek, strategię i pomoc innych ludzi. Carol S. Dweck spopularyzowała tę ideę w książce Mindset: The…
Co to jest JOMO i skąd się wzięło to pojęcie? JOMO, czyli Joy of Missing Out, to radość z omijania, charakteryzująca się świadomą rezygnacją, poczuciem sprawstwa i wyborem regeneracji zamiast gonitwy za każdym planem. Pojęcie stoi po przeciwnej stronie FOMO,…