Małe kroki, które realnie zmieniają życie. Piszemy o nawykach, pewności siebie i pracy z emocjami - tak, byś mogła wprowadzić to od zaraz. Motywacja poparta konkretem.
Pewność siebie nie musi oznaczać braku lęku Budowanie pewności siebie polega na rozwijaniu gotowości do działania mimo niepełnej gwarancji sukcesu, a nie na wymuszaniu stałego dobrego nastroju. Albert Bandura w książce z 1997 roku opisał poczucie własnej skuteczności jako przekonanie,…
Czym jest rozwój bez kultu produktywności? Rozwój bez kultu produktywności oznacza wybieranie celów, które wspierają życie, zamiast udowadniania swojej wartości wynikami. World Health Organization w zaleceniach z 2022 roku zwraca uwagę, że zdrowie psychiczne wymaga ochrony również w kontekście pracy;…
Urodziny jako osobisty punkt kontrolny Refleksja urodzinowa to prywatna chwila zatrzymania, która pomaga nazwać potrzeby i kierunek na kolejny rok życia, a nie wystawić sobie ocenę. World Health Organization podaje, że w 2019 roku zaburzeń psychicznych doświadczała około 1 na…
Czym jest rozwój bez kultu produktywności? Rozwój bez kultu produktywności oznacza wybieranie celów, które wspierają życie, zamiast udowadniania swojej wartości wynikami. World Health Organization w zaleceniach z 2022 roku zwraca uwagę, że zdrowie psychiczne wymaga ochrony również w kontekście pracy;…
Urodziny jako osobisty punkt kontrolny Refleksja urodzinowa to prywatna chwila zatrzymania, która pomaga nazwać potrzeby i kierunek na kolejny rok życia, a nie wystawić sobie ocenę. World Health Organization podaje, że w 2019 roku zaburzeń psychicznych doświadczała około 1 na…
Czym jest koncepcja 100% odpowiedzialności za swoje życie? Sto procent odpowiedzialności za życie to podejście z psychologii popularnej, w którym rozdzielasz zdarzenie od własnej reakcji: nie odpowiadasz za cudzy wybór, ale możesz wybrać następny krok. Julian Rotter opisał podobny kierunek…
Czym jest koncepcja 100% odpowiedzialności za swoje życie? Sto procent odpowiedzialności za życie to podejście z psychologii popularnej, w którym rozdzielasz zdarzenie od własnej reakcji: nie odpowiadasz za cudzy wybór, ale możesz wybrać następny krok. Julian Rotter opisał podobny kierunek…
Terapia nie jest wyłącznie pomocą w kryzysie Psychoterapia rozwojowa to praca nad sposobem przeżywania, relacjami i codziennymi wyborami, także bez diagnozy psychiatrycznej. World Health Organization opisuje zdrowie psychiczne jako dobrostan pozwalający radzić sobie z życiem i uczestniczyć w nim, a…
Czym jest łysienie telogenowe (telogen effluvium)? Łysienie telogenowe, nazywane też telogen effluvium, to reaktywne, rozlane wypadanie włosów, charakteryzujące się przedwczesnym przejściem większej liczby mieszków z fazy anagenu do fazy telogenu. American Academy of Dermatology wskazuje stres, chorobę i zmiany hormonalne…
Terapia nie jest wyłącznie pomocą w kryzysie Psychoterapia rozwojowa to praca nad sposobem przeżywania, relacjami i codziennymi wyborami, także bez diagnozy psychiatrycznej. World Health Organization opisuje zdrowie psychiczne jako dobrostan pozwalający radzić sobie z życiem i uczestniczyć w nim, a…