Wszystko, co pomaga Ci czuć się piękną we własnej skórze. Recenzje, rytuały pielęgnacyjne i sprawdzone patenty na zdrowy, promienny wygląd. Bez cudownych obietnic - za to z realnymi efektami.
Czy niacynamid i witaminę C można stosować razem? Niacynamid i witamina C razem można zwykle stosować w jednej rutynie, pod warunkiem że skóra toleruje formułę, stężenie i częstotliwość aplikacji. Niacynamid, kwas L-askorbinowy oraz filtr SPF mogą tworzyć sensowny poranny zestaw,…
Dlaczego kobietom trudniej mówić o swoich osiągnięciach Autoprezentacja bez przechwalania się bywa dla kobiet trudna, ponieważ pewność siebie kobiet w pracy nadal zderza się ze stereotypem skromności. Badania Corinne Moss-Racusin i współautorek z 2010 roku opisują backlash effect: asertywne kobiety…
Czy ekran rzeczywiście postarza skórę? Niebieskie światło a skóra to temat, który budzi więcej obaw niż potwierdzonych wniosków dotyczących ekranów: telefon nie działa na twarz jak pełne słońce. American Academy of Dermatology podaje, że filtr SPF 30 odfiltrowuje około 97%…
Mycie głowy wieczorem czy rano - co jest lepsze dla higieny i wygody? Mycie głowy wieczorem czy rano nie ma jednej poprawnej odpowiedzi: American Academy of Dermatology, Cleveland Clinic i Polskie Towarzystwo Dermatologiczne zwracają uwagę przede wszystkim na stan skóry…
Czym jest nuda i dlaczego tak szybko chcemy ją zagłuszyć? Nuda jako narzędzie kreatywności nie oznacza lenistwa ani pustki w głowie, lecz stan małej stymulacji, charakteryzujący się spadkiem zaangażowania, potrzebą zmiany i większą słyszalnością własnych myśli. Sandi Mann, Rebeca Cadman…
Myśli to nie fakty - czym jest defuzja poznawcza i jak ją stosować Defuzja poznawcza to umiejętność zauważania myśli jako zdarzeń w umyśle, a nie jako wyroku o tobie, relacji czy przyszłości. Steven C. Hayes opisał ją jako element terapii…
Czy „czysty skład” naprawdę oznacza lepszy kosmetyk? Czysty skład to hasło marketingowe, a nie jedna prawnie zdefiniowana kategoria kosmetyku, dlatego nie przesądza o bezpieczeństwie ani skuteczności kremu, serum czy szamponu. Rozporządzenie (WE) nr 1223/2009 wymaga, aby każdy kosmetyk wprowadzony do…
Czy nauka języka po 30 nadal może być skuteczna? Nauka języka po 30 to proces oparty na regularnym używaniu słów, świadomym celu i krótkich powtórkach, charakteryzujący się większą samodzielnością niż szkolna nauka. Rada Europy opisuje poziomy CEFR przez konkretne działania…
Czym są negocjacje w codziennym życiu? Negocjacje dla nie-negocjatorek to rozmowa o potrzebach, warunkach i granicach, charakteryzująca się jasnym celem, wymianą informacji oraz możliwością wyboru. Roger Fisher, William Ury i Bruce Patton opisują cztery filary rozmów opartych na interesach: oddzielenie…
Networking dla kobiet oparty na relacji, nie na roli Networking dla kobiet to długofalowe budowanie relacji zawodowych przez rozmowę, wzajemność i widoczność, a nie konkurs na najbardziej pewny uśmiech. LinkedIn, Harvard Business Review i CIPD pokazują ten sam kierunek: po…